10 ovoce na hubnutí

Nemůžete najít ani účinnější a zdravější stravu pro ovoce s ovocem – jsou chutné, bohaté na vlákninu a tekutinu a plné hodnotných minerálů a vitamínů. Ale je tu také to nejlepší z nejlepších: dali jsme dohromady deset, abychom zajistili úspěch!

1. ananas

Ananas je nejexotičtější ovoce v vláknině, které urychluje váš metabolismus, pomáhá odstraňovat toxiny a čistí váš trávicí systém.

Je bohatý na cenné minerály a vitamíny: jeho vitamin C posiluje váš imunitní systém, jeho obsah hořčíku stimuluje váš metabolismus, jeho obsah draslíku pomáhá regulovat vodní rovnováhu a kyselina listová, která obsahuje, pomáhá vašemu žaludku správně fungovat. Při pouhých třiceti kaloriích na desetinu sklenice pomáhá toto lahodné ovoce obnovit rovnováhu kyselin a kyselin v těle, ale jeho nejcennější složkou je enzym zvaný bromelium, který hraje roli při rozkladu bílkovin a tuků.

2. Kiwi

Čínské malé chlupaté ovoce je skutečnou pumpou na vitamín C, chrání vaše zdraví a doplňuje vaši energii. Jeho obsah vitamínů a hořčíku stimuluje metabolismus a také přispívá k produkci enzymů, které štěpí tuk. 

Je známo svým diuretickým účinkem draslíku a obsahem kyseliny proleolytové významně snižuje cholesterol v krvi. Stopové prvky a vitamíny v ovoci jsou účinné v boji proti zánětlivým onemocněním, posílení ledvin a kostí a konzumací velkého množství kiwi mohou výrazně snížit riziko kardiovaskulárních chorob. Zelené masové kuličky jsou také velmi účinným antioxidantem a zjemňují pokožku.

3. Papája

Jeden z nejlepších tropických spalovačů tuků obsahuje enzymy, které pomáhají rozkládat bílkoviny a tuky a urychlují metabolismus. Sladké ovoce je velmi bohaté na karotenoidy a antioxidanty a je bohaté na vitamín C, který pomáhá posilovat váš imunitní systém a je také účinný při prevenci kardiovaskulárních chorob.

Papája je také bohatá na vlákninu, která čistí střevo a pomáhá vylučovat toxiny. Další cennou složkou tropického ovoce je enzym papain, který má velmi dobrý vliv na trávení.

4. Oranžová

Orange je jedním z nejlepších zdrojů energie v přírodě – je nabitý vitamíny, minerály a antioxidanty, včetně vitamínů A a B, vápníku, železa, thiaminu, kyseliny listové a dokonce i ovoce může vašemu tělu dodávat vitamín C denně.

Potřeby. Extrémně nízkokalorická ovocná vlákna napomáhají trávení a urychlují trávení, zatímco jeho pektin inhibuje vstřebávání tuků a cholesterolu, čímž snižuje hladinu cholesterolu v krvi a výrazně snižuje hlad po třech až čtyřech hodiny po jídle. Oranžová však detoxikuje vaše tělo a udržuje rovnováhu tekutin, čímž rychle odstraňuje otoky během zadržování tekutin.

5. Meloun

Pokud jste nikdy nezkoušeli léčbu melounů, ujistěte se, že to uděláte příští léto – na jedné straně můžete ztratit další libry rychleji a na druhé straně se budete cítit svěží jako vždy.

95% melounu je voda, takže se budete cítit nasyceni na maximum při minimálním příjmu kalorií a je bohatá na enzymy, minerály a vitamíny, které spalují tuk, včetně B a C, draslík, vápník, hořčík, železo, nikl a fluor. Zlepšují buněčný metabolismus, pomáhají regenerovat vaše tělo a posilují váš imunitní systém.

6. Broskev

Broskev obsahuje hodně vitamínu B5, který stimuluje odbourávání tuků. Broskev je bohatým zdrojem vlákniny, který stimuluje střevní funkci, urychluje metabolismus a má příznivý vliv na vodní hospodářství, zatímco oranžové odstíny (karotenoidy a xantophyly) chrání buňky. Ovoce je bohaté na vitamín C, kyselinu listovou a niacin a díky svému vysokému obsahu železa dodává buňkám kyslík pro další zlepšení spalování tuků.

7. Citron

Citron je podobně jako pomeranč bohatý na vitamín C a flavonoidy, které znásobují účinek pálení tuků. Obsah vitamínu C také podporuje produkci hormonu štítné žlázy, který je nezbytný pro spalování tuků. 

Citron navíc může účinně bojovat s infekcemi, tj. Bakteriemi, díky svému obsahu bioflavonu, je to velmi dobrý čistič krve a jeho obsah germania pomáhá předcházet rakovině. Citron navíc působí močopudně, eliminuje pálení žáhy a snižuje hladinu cholesterolu v krvi.

8. Rybíz

Červený rybíz je jedním z nejcennějších ovocných bobulí UNK. Je velmi bohatý na vitamín C a obsahuje hodně manganu a hořčíku, což je velmi dobré pro spalování tuků. Je také známý svými protizánětlivými a diuretickými účinky a také zlepšuje buněčný metabolismus.

Obsah semen a plodů kyseliny – díky svíravému účinku kyseliny drobného ovoce – se pohybem střeva zvyšuje obsah vody, vysoká detoxikace. Pokud můžete, jezte černý rybíz místo červeného rybízu, který je mnohem bohatší na cenné materiály.

9. Švestky

Švestka je pravá maďarská pochoutka, která se po staletí účinně používá k odstranění některých trávicích potíží. Švestka zvyšuje funkci střeva, obsahuje velké množství hořčíku a vlákniny, což urychluje metabolismus, zafixuje přebytečný tuk a zabraňuje jeho ukládání. 

Švestka je velmi bohatým zdrojem vitamínů B a E a antioxidantů, čímž chrání buňky před volnými radikály, kardiovaskulárními a rakovinovými chorobami. Pokud není sezóna švestek, jezte spoustu švestek, které jsou považovány za nejúčinnější ovoce pro boj s rakovinou.

10. Třešně

Nikdo nemá rád třešně – jedno z nejkrásnějších plodů, léto přichází, a co je nejdůležitější, je to neuvěřitelně zdravé. Je bohatá na draslík, vápník, sodík, fosfor, vitamíny A, B a C, vynikající čistič krve a posiluje imunitní systém. Třešně již ve střevě reagují s tuky a brání jim v přístupu do krve.

Leave a comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *