Cvičení ke zvýšení sexuální síly

Cvičení, zejména intenzivní cvičení, může zvýšit sexuální touhu zvýšením prokrvení genitálií. Může tak zlepšit kapacitu a zajistit uspokojivější sexuální život pro muže i ženy.

Cvičení je efektivní metoda k udržení nebo zlepšení sexuální touhy. Fyzická aktivita, jako je Viagra, která se používá k léčbě erektilní dysfunkce, pomáhá zvyšovat množství oxidu dusnatého v těle. Oxid dusnatý je důležitý pro průtok krve do genitálií. Zvláště intenzivní trénink se zdá být efektivní, ale stejně jako mnohokrát předtím, zlaté médium je nejlepší. Příliš mnoho a příliš tvrdý trénink může negativně ovlivnit touhu i schopnosti.

Cvičení vytváří těžší erekci

Mnoho mužů zažilo delší, těžší nekontrolované erekce v noci po intenzivním tréninku. To vedlo mnoho lidí k přemýšlení, zda se cvičení může zdát jako afrodiziakum. Studie potvrzují, že fyzická aktivita může u mužů během sexu způsobit těžší erekci a větší pohodu.

Erektilní dysfunkce postihuje více než 100 milionů mužů na celém světě a může být včasným varováním před budoucím kardiovaskulárním onemocněním. Kromě příznivého účinku cvičení na erekci muže také snížit riziko vážného onemocnění životního stylu. Cvičení může také zlepšit vaši schopnost mít více orgasmů. Tato schopnost se s věkem často snižuje.

Sexuální touha po ženách

Odhaduje se, že až 25-70 procent žen má sexuální dysfunkci. Tyto problémy mohou být fyzické i duševní, ale v mnoha kulturách mají muži vyšší sexuální touhu než ženy. Někteří tvrdí, že se jedná o vývoj, zatímco jiní věří, že kultura a životní prostředí jsou zásadní. V naší kultuře je pro muže běžné myslet a hledat sex častěji než ženy. Muži mají orgasmy častěji i při sexu a vyskytují se 2-3krát rychleji než u žen.

Sexuální touha mužů se zdá být hormonálně podmíněnější než touha žen. Léky, které zvyšují sexuální touhu a schopnosti, byly pro ženy často méně účinné. Proto může cvičení a fyzická aktivita fungovat lépe pro sexuální touhu žen než pro muže. Studie potvrdily, že umírněné fyzické cvičení může mít pozitivní vliv na sexuální život žen, se sexuální dysfunkcí i bez ní.

Cvičební a sexuální hormony

Testosteron a další anabolické steroidy jsou nezbytné pro růst a sílu svalů, ale nezdá se, že by na takové hormony působilo cvičení, což je přímý důvod, proč cvičení zvyšuje sexuální touhu. Kromě toho cvičení významně neovlivňuje sekreci testosteronu u žen, i když u nich také dochází ke zvýšené sexuální touze s fyzickou aktivitou. 6  Spíše existují důvody se domnívat, že signální molekula oxidu dusnatého (NO) je hlavním vysvětlením, protože zlepšuje přísun krve do genitálií (viz samostatný rámeček).

Cvičení, testosteron  a růstový hormon

Zvýšená sekrece růstového hormonu a testosteronu ve vztahu k namáhavému a intenzivnímu cvičení byla spekulována za zvýšeným libido, které mnoho lidí zažívá. Jakýkoli trénink těžkých tělesných svalů těla poskytuje větší sekreci růstového hormonu a testosteronu než cvičení menších svalových skupin. Toto je zvláště významné, pokud jsou přestávky mezi sadami krátké. Nedávné studie však ukazují, že svalová hmota a síla mají málo společného se zvyšováním sekrece anabolických hormonů ve vztahu k cvičení, ačkoli menší norská studie prokázala souvislost. 

Naopak existuje důvod se domnívat, že zvýšená sekrece testosteronu a růstového hormonu z intenzivního tréninku je způsobena zvýšenou potřebou energetické molekuly ATP v těle. Kromě toho ovlivňuje akutní a krátkodobé cvičení s testosteronem, což zvyšuje pravděpodobnost, že to není hlavní příčinou zvýšeného růstu a svalové síly.

Bylo předpokládáno, že nárůst svalové hmoty silového tréninku je způsoben aktivací lokálních signálních proteinů a silným mechanickým stresem na svalové buňky. To vede ke zlomeninám svalů, které se připravují opravou tkání, aby byly posíleny více než dříve do následujícího sezení.

Zabraňte vedlejším účinkům

Antidepresiva mohou negativně ovlivnit sexuální touhu, ale zdá se, že cvičení působí proti. Cvičení může být také účinné při udržování sexuální touhy u mužů léčených na rakovinu prostaty, která často přesahuje sexuální touhu.

Je dobře známo, že diabetes snižuje sexuální touhu, která je do značné míry způsobena sníženou produkcí NO. Bylo prokázáno, že fyzická aktivita zlepšuje erektilní dysfunkci u diabetiků zvýšením dostupnosti NO. Ženy se syndromem polycystických vaječníků (PCOS) jsou další skupinou s nízkými hladinami NO, u nichž bylo prokázáno, že cvičení problém zlepšuje.

Přetrénování může zpomalit sexuální touhu

Již dlouhou dobu je známo, že mnoho a mnoho cvičení může vést k menstruačním poruchám u žen v plodném věku. Studie mohou naznačovat, že vysoký objem cvičení může také negativně ovlivnit sexuální život člověka kvůli snížené kvalitě spermií a nižším hladinám testosteronu. Zatímco střední množství intenzivního cvičení zvyšuje množství eNOS, větší dávky cvičení mohou mít opačný účinek.

Leave a comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *